Koji je sport najbolji za pravilan razvoj dece Kada se radi o deci, uticaj adekvatne fizičke aktivnosti na razvoj deteta je prosto blagotvoran. Za dete predškolskog i ranog školskog uzrasta jako je važna fizička aktivnost. Ovo u poslednje vreme može mnogima zvučati kao fraza, ali svi oni koji su imalo upoznati sa razvojnom psihologijom znaju da su psihički i fizički razvoj deteta neraskidivo … Continued
Katabolizam Katabolizam je proces u telu pri kojem se složeni molekuli razgrađuju u jednostavnije, oslobađajući pri tom energiju. Anabolizam (koji je suprotan proces) i katabolizam čine celinu poznatu pod nazivom metabolizam. To podrazumeva mnoštvo procesa koji se bez prestanka odvijaju u našem telu. Iako se katabolizam odnosi na razgradnju bilo koje supstance u telu (uz oslobađanje … Continued
Kakav uticaj ima adekvatan unos tečnosti na trening Telesne tečnosti i ravnoteža elektrolita esencijalni su segmenti optimalne fiziološke funkcije organizma. Bilo da ste profesionalni sportista ili rekreativac, možda najvažniji faktor prilikom treninga jeste održavanje ravnoteže unutarćelijske i vanćelijske tečnosti za vreme vežbanja. Voda je osnovni sastojak krvi, a krv prenosi kiseonik, hranjive materije, hormone i mnoge druge supstance do ćelija, istovremeno uklanjajući metaboličke … Continued
ISKORAK Kada govorimo o treningu za noge, moglo bi se reći da nikada ne treba da preskočite dve osnovne vežbe, a to su čučanj i iskorak koje su izvrsne za jačanje i izgradnju mišića nogu i zadnjice, odnosno mišića natkolenice i mišića glutealne regije Iskorak povećava stabilnost i balans čime se stvaraju preduslovi da napredujete i … Continued
Ishrana Suplementi Vodič kroz ishranu i suplemente za trening Nutrijenti koje konzumirate pre, za vreme i posle treninga imaju snažan uticaj na vaš nivo energije, intenzitet vežbanja i oporavak. Ukoliko niste zadovoljni vašim trenutnim rezultatima više se pozabavite ishranom i suplementacijom. Objasnićemo kako ispravno iskoristiti hranu i suplemente (dodatke ishrani) i pomoći vam da izvučete svoj maksimum.