EFS Grappling Pronađi svoj oslonac TEHNIKE U PARTERU Grappling (eng. Submission Wrestling, Submission fighting, Submission grappling, Sport grappling) spada u grupu rvačkih sportova kao što su brazilski džiu džicu (BJJ, Brazilian Jiu-Jitsu), rvanje, džudo, sambo i dr. Putovanje od hiljadu milja započinje prvim korakom. U sportovima ovakvog tipa, nisu dozvoljeni udarci, a borba počinje iz stojećeg stava. Obaranjem protivnika nekom od dozvoljenih tehnika potrebno je da se uspostavi kontrola nad protivnikom raznim zahvatima imobilizacije, a zatim se borba nastavlja u parteru, sa ciljem da se plasira neka od dozvoljenih tehnika završnice (poluge na rukama, nogama, vratu, gušenja ili davljenja) i tako primora protivnika na predaju bez upotrebe udaraca.Program je posebno prilagođen osobama sa slabijim fizičkim predispozicijama Grappling ima veliku ulogu u razvoju MMA sporta jer je bez znanja partera nemoguće postati vrhunski borac. S obzirom na to da je reč o rvačkom sportu, grepling sve veću popularnost dostiže posebno zbog stoga što je mogućnost povreda u praksi vrlo mala i kao takav grepling je idealan sport za sve bez obzira na starosno doba. S obzirom na veliku popularnost greplinga u svetu, tendencija je Svetskog grepling odbora da ovaj borilački sport uključi u olimpijske borilačke sportove, odnosno discipline, što bi se trebalo dogoditi već na letnjim Olimpijskim igrama 2016.godine. Trening se radi sa kimonom i bez kimona zbog velikog spektra tehnika. Kada se radi bez kimona ovakav način borenja je znatno fizički zahtevniji i podrazumeva modifikaciju tehnika bacanja i poluga u parteru. Nije dovoljno znati samo udaračke tehnike, već je potrebno snalaziti se i u parteru.
Ishrana Suplementi Vodič kroz ishranu i suplemente za trening Nutrijenti koje konzumirate pre, za vreme i posle treninga imaju snažan uticaj na vaš nivo energije, intenzitet vežbanja i oporavak. Ukoliko niste zadovoljni vašim trenutnim rezultatima više se pozabavite ishranom i suplementacijom. Objasnićemo kako ispravno iskoristiti hranu i suplemente (dodatke ishrani) i pomoći vam da izvučete svoj maksimum.