Trening

Gojaznost je prekomerna telesna masa nastala usled povećanja masnog tkiva u organizmu u količinama koje negativno utiču na zdravlje. Unos masti ishranom nije jedini način da se organizam snadbe tim izvorom energije. Višak ugljenih hidrata ili proteina može biti pretvoren u masti i uskladišten u masnom tkivu. Naš organizam ima više načina da dođe do … Continued

Često se sa razlogom čučanj naziva kraljem vežbi za noge. Prilikom izvođenja čučnja (pogotovo sa dvoručnim tegovima) aktivira se celo telo. Najviše su opterećene noge, zatim donji deo leđa, trbuh i ostali delovi tela. Takođe u zavisnosti od pojedinih varijanti čučnja mogu se više ili manje aktivirati pojedini delovi. Čučanj se može izvoditi na više … Continued

Moramo se u samom startu opredeliti šta podrazumevamo zapravo pod ovim treningom. Želimo li da ojačamo trbušni zid jer nam je jako bitan za sport kojim se bavimo ili želimo biti snažniji u tom delu tela, jer znamo da nam jak ‚‚core“ zapravo omogućava stabilan i bezbolan stojeći stav Želimo li da nam zbog estetskog … Continued

Uloga trenera za napredak u treningu je bez sumnje veoma bitna i višestruka. Nijedan vrhunski sportista nije napravio rezultat bez pomoći trenera ili celokupnog stručnog tima koji vodi brigu o njemu. Trener mora na prvom mestu da ima adekvatno znanje koje će da prenese, mora biti dobar pedagog i psiholog, mora imati dobro razvijene komunikativne … Continued